Die Entwicklung der Bewegungsfähigkeit ist das grundlegende Ziel der Gymnastik, auch bei Osteoporose. Ganz allgemein steht der Begriff Gymnastik für Bewegung. Es gibt eine Vielzahl von Übungen, mit denen in verschiedensten Bewegungsabläufen Kraft, Beweglichkeit oder Flexibilität durch Gehen, Laufen, Hüpfen, Federn, Springen und Schwingen erzielt werden soll. Diese Übungen helfen, Stürze mit ihren oft schwerwiegenden Folgen zu vermeiden. Hier wird in erster Linie Koordination und Sicherheit im Gehen und Stehen geschult. Die Gymnastik bietet so die Möglichkeit der Ausbildung der körperlichen Funktionen für motorische Handlungen. Es geht beim gymnastischen Training um Flexibilität, Balance und Standstabilität.